Tutorial 31. Ochos hacia delante

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Tutorial 31. Ochos hacia delante

Mensaje  Sahra Ardah el Vie Ene 15, 2010 11:19 pm



Este movimiento es igual que el ocho hacia atrás, pero la diferencia es que debes hacerlo en dirección contraria.

1. Abre tus piernas a la altura de la cadera para empezar y asegúrate de que tus rodillas no están flexionadas. Tus piernas deben estar estiradas pero relajadas.
2. Encaja tu pelvis.
3. Eleva tu pecho.
4. Coloca los brazos abiertos a los lados en la (segudna posición).
5. Desde la posición del twist tienes que enviar el peso hacia atrás y luego iniciar la rotación hacia delante (con lo cual estás llevando el peso hacia la punta del pie), pasar el peso hacia detrás y hacer la rotación de la cadera hacia delante.

Este movimiento no es difícil, pero si necesita práctica, así que tomáos lo con calma. Empezad, como siempre, despacito y luego idle dando velocidad.

Sahra Ardah
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